課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
112-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
王學富 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
I2 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期三8,9(15:30~17:20) |
上課地點 |
籃球F~I |
備註 |
初選不開放。6070農經系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
認知健康體適能的定義,進行個人體適能評量與實務操作。 |
課程目標 |
一、瞭解健康體適能的重要性。
二、正確練習各項動作的方法。
三、提升個人健康體適能的方式。 |
課程要求 |
上課請著 運動服裝、球鞋,帶飲水及毛巾,請準時上下課。 |
預期每週課後學習時數 |
1H |
Office Hours |
備註: 健康體適能 - 請注意各堂上課地點!! 在綜館B1舞蹈教室 |
指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
平時成績 |
30% |
1.出席率-全勤及準時出席,(缺課1次課扣總成績1分)。
2.學習精神與運動道德
3.課外參與體育活動 (學校運動會-馬拉松比賽) |
2. |
期中成績 |
30% |
測驗 - 體能促進 -TABATA |
3. |
期末成績 |
40% |
心肺促進/協調促進-舞蹈測驗-捷舞/恰恰恰 各佔20% |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
上課形式 |
以錄影輔助 |
作業繳交方式 |
團體報告取代個人報告 |
考試形式 |
考試取代書面(口頭)報告 |
其他 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/6 |
體能促進 -暖身操&間歇訓練. 上課教室:綜館B1舞蹈教室 |
第2週 |
9/13 |
體能促進 -暖身操.&間歇訓練 綜館B1舞蹈教室 |
第3週 |
9/20 |
AED&CPR急救課程 綜館3F國際會議廳 |
第4週 |
9/27 |
協調促進- 舞蹈-- -恰恰恰 綜館B1韻律教室 |
第5週 |
10/4 |
協調促進- 舞蹈-- -恰恰恰 綜館B1韻律教室 |
第6週 |
10/11 |
體適能-檢測
(BMI) -坐姿前彎、立定跳遠、仰臥起坐 綜館R246教室
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第7週 |
10/18 |
體能/協調促進-恰恰恰&暖身操&間歇訓練-總複習 綜館B1舞蹈教室 |
第8週 |
10/25 |
期中測驗- TABATA 綜館B1舞蹈教室 |
第9週 |
11/1 |
心肺促進-舞蹈--捷舞Jive 綜館B1舞蹈教室 |
第10週 |
11/8 |
心肺促進-舞蹈--捷舞Jive 綜館B1舞蹈教室 |
第11週 |
11/15 |
心肺促進-舞蹈--捷舞Jive 綜館B1舞蹈教室 |
第12週 |
11/22 |
肌肉適能促進—Gym workout 操作介紹與實作
健身房 (必著運動服裝、球鞋,飲水及毛巾) 綜館B1
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第13週 |
11/29 |
心肺促進&協調促進-捷舞/恰恰恰 綜館B1舞蹈教室 |
第14週 |
12/6 |
心肺促進&協調促進-捷舞/恰恰恰 總複習 綜館B1舞蹈教室 |
第15週 |
12/13 |
期未考:舞蹈測驗-恰恰恰 綜館B1舞蹈教室 |
第16週 |
12/20 |
期末考:舞蹈測驗-捷舞 綜館B1舞蹈教室 |